毎週木曜20時からはYouTubeでトレーニング生配信◎
自宅でできる簡単なものばかりです！
今日は
クランチ25×4
リバースクランチ25×4
ヒップリフト両足30×2
片足ずつ30×2
ファイヤーハイドラント(お尻)左右25×2
ブルガリアンスクワット左右15×1
マウンテンクライマー30秒×4
https://t.co/w4Wgbs6W4Y https://t.co/gphlNdJtPD
#fullMV公開されてるよ
#僕たちの地球
#Kissの天ぷら
#宮崎美穂
#北原里英
更新されましたー！
https://t.co/lb88IycOGM https://t.co/ZtDTk3kA3M
本日20時に YouTube更新しますー！
https://t.co/w4Wgbs6W4Y
1月、帰省や新年会
2、3月、何も無い
4月、新年度の送別会、歓迎会、お花見
5、6月、何も無い
7、8、9月、BBQ、花火大会、なんか代謝良さそうだし食べる雰囲気
10、11月、何も無い
12月、クリスマス、(誕生日)、年末
ってスケジュール。個人的に。
なので2月からはダイエットチャンス。頑張ろ。
クリスマスから年末にかけて沢山食べ、新年からのダイエットを決意し、結局新年も雰囲気にのまれて食べ、2月から…と思っている人が沢山いるはずです。私もそう。
個人的に2月から4月は何もイベント事がないので心置き無くダイエット。明日から頑張りましょう。おやすみなさい。
#運動本格的再開
#4月1日YouTube1周年には納得いく身体に
#お願いマッスル
#めっちゃモテたい
オンラインお話会してるのうらやましい
あ、このあと深夜3時からTOKYO FMの #ゆきりんたいむ 放送なのでリアルタイムいける方はぜひ！
私は今から寝支度してベッドなので聴きながら寝ます😶
また2月から1日1映画やろうかな。
おやすみなさい☺️
ちゃんとB級はグッとこらえて有名どころをオススメしました。
B級映画大好きマンだけど、人にオススメ聞かれた時の為に有名なS級もちゃんと観ないとな。
友達も軽い気持ちで聞いたのにこんなにがっつり返されて可哀想、ごめん。と反省しつつも映画熱がフツフツしてます。
私は
サスペンス
パニック
ホラー
ミステリー
SF
が好き！ https://t.co/m9zMlP3Oty
#早く寒いのピーク過ぎて
#ウェイクボードすき
#リハ映像しか動画がない
#Shesgone
